Ομαδική άσκηση για ανάπτυξη επίθεσης και τελείωμα της φάσης

Μία πολύ καλή άσκηση τακτικής, που μπορεί να βοηθήσει τόσο στην ανάπτυξη επίθεσης, όσο και στο τελείωμα της φάσης, είναι η παρακάτω:

Αρχική παράταξη ομάδας

Κινήσεις (κόκκινο) και πάσες (μαύρο)

Περιγραφή:

Τοποθετούμε τους ποδοσφαιριστές μέσα στο γήπεδο σύμφωνα με το σύστημα που παίζει η ομάδα μας (παράδειγμα: 4-5-1).

Η άσκηση ξεκινάει είτε από τον τερματοφύλακα που πασάρει στον αμυντικό του, είτε κατευθείαν από τον αμυντικό:

1. Ο αμυντικός πασάρει στο δεξί μπακ.
2. Το δεξί μπακ πασάρει στο δεξί χαφ και ξεκινάει την κίνηση του όβερ λαπ  (στην πλάτη του χαφ και κοντά στη γραμμή).
3. Το δεξί χαφ κάνει κίνηση προς τη μπάλα και πασάρει στο αμυντικό χαφ που στηρίζει.
4. Το αμυντικό χαφ βγάζει προωθημένη πάσα στο δεξί μπακ και ταυτόχρονα ξεκινούν οι επιθετικές κινήσεις προς την αντίπαλη περιοχή.
5. Ο επιθετικός κάνει κίνηση στο πρώτο δοκάρι, το 10αρι στο πέναλτι και το αριστερό χαφ στο δεύτερο δοκάρι. Το αμυντικό χαφ που δε συμμετείχε ενεργά στο passing game κάνει κίνηση έξω από τη περιοχή και προς το δεύτερο δοκάρι, ενώ το αμυντικό χαφ που έβγαλε τη προωθημένη πάσα, στηρίζει το δεξί μπακ σε περίπτωση που πιεστεί.
6. Το δεξί μπακ βγάζει σέντρα στοχεύοντας έναν από τους 3 παίκτες που βρίσκονται μέσα στη περιοχή.
7. Μόλις τελειώσει η φάση όλοι οι ποδοσφαιριστές πραγματοποιούν άνοιγμα προς τη θέση τους ώστε να αφομοιωθεί η γρήγορη επιστροφή μετά από κάθε φάση.

Παραλλαγές:

• Πρόσθεση αμυντικών που θα μαρκάρουν τους επιθετικούς μέσα στη περιοχή.
• Πρόσθεση ενός αμυνόμενου παίκτη που θα πιέσει όλες τις πάσες (με ταχύτητα), εκτός από τη σέντρα του δεξιού μπακ.
• Δύο ενδεκάδες που που θα δουλεύουν εναλλάξ (επιτιθέμενη-αμυνόμενη) και κάθε φορά η αμυνόμενη ομάδα θα μαρκάρει παθητικά.
• Ξεκίνημα της άσκησης από το αντίθετο μπακ ώστε να αφομοιωθεί και η αλλαγή παιχνιδιού με τη μπάλα κάτω.
• Προσπάθεια για εκτέλεση της άσκησης με μία επαφή από κάθε παίκτη (για περισσότερη ταχύτητα εκτέλεσης και μόνο όταν γίνει κατανοητή σε όλους τους παίκτες). 

Οφέλη από την άσκηση:

• Αφομοίωση αυτοματισμών που μπορούν να πραγματοποιηθούν και στον αγώνα.
• Βελτίωση της κινητικότητας των ποδοσφαιριστών τόσο επιθετικά, όσο και αμυντικά με τις γρήγορες επιστροφές.
• Βελτίωση του ομαδικού πνεύματος μέσα από την εκδήλωση ομαδικής επίθεσης.
• Βελτίωση αντοχής μέσα από τα συνεχόμενα ανοίγματα (επιστροφές)

του Νικου Τουλουπίδη